Mostrando entradas con la etiqueta Música. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Música. Mostrar todas las entradas

miércoles, 13 de julio de 2011

Curso para ser Felices!

Me llegó por mail:

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad: miles de personas han asistido y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tú también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ:


TIP 1 -
Practica algún ejercicio (caminar, ir al gimnasio, bailar, yoga, natación etc):

Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.


TIP 2 -
Desayuna:

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.


TIP 3
- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.


TIP 4
- Se asertivo:

Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.


TIP 5
- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas:

Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.


TIP 6
- Enfrenta tus retos:

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.


TIP 7
- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.

Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto…TU VIDA de recuerdos bonitos.


TIP 8
- Siempre saluda y se amable con otras personas:

Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.


TIP 9
- Usa zapatos que te queden cómodos:

Si te duelen los pies te pones de malas!.


TIP 10
- Cuida tu postura:

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.


TIP 11
- Escucha música:

Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo cual te va a alegrar la vida.


TIP 12
- Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.


a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME SANO, PERO COME DE TODO!
d) Varía tus alimentos


TIP 13
- Siéntete guapo(a):

El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate, ponte guapo(a) y veras!


TIP 14 -
Ríete siempre que puedas: Reír "sanamente" es una de las actividades que más elevan el espíritu y liberan la energía positiva.

Hasta reírte de ti mismo se vale.

sábado, 26 de marzo de 2011

#100factsaboutme

En Twitter hay un TT* que me causa sentimientos encontrados: me gusta y me cae mal al mismo tiempo. #100factsaboutme resulta interesante, te hace conocer a las personas, sin embargo para leerlo en Twitter es un poco molesto, debido al flood que de alguna manera causa, más cuando varias personas escriben el mismo HT**, si lo escribieran en su blog y twittearan el link para que lo leyéramos, sería más apreciado y menos confuso, ver tanta gente escribiendo sobre las 100 cosas que le gustan, al mismo tiempo, puede causar caos mental, pues ya pierde personalidad, no recuerdas quien dijo que...

Como considero que es mejor en un blog que en Twitter, he aquí mi lista de “100 cosas acerca de mi”, sin ningún orden en especial, aparecen según se me ocurren:

1. Desde hace años colecciono todo lo relacionado con Betty Boop.
2. Me operaron de la cervical, tengo parte de mi columna reconstruída con titanio.
3. Durante mi recuperación de la cirugía, descubrí que puedo pintar cuadros, desde ese entonces no he parado de pintar.
4. Le tomo foto a todo lo que veo, ya sea con mi cámara Canon Reflex, o con mi Blackberry.
5. Detesto el “passa passa”, la bachata y el rap.
6. A veces soy compradora compulsiva.
7. Trato de ahorrar cada año para hacer al menos un viaje.
8. Mis 3 ciudades favoritas (ya visitadas) son Washington D.C., New York y Ciudad de México.
9. Me gusta leer y ver documentales (y películas) sobre ovnis.
10. He ido a México 5 veces.
11. Soy una chica “Mac”. Tengo iPod y MacBook, compraré el iPad2 cuando llegue a Panamá.
12. Tengo 11 años trabajando en la misma empresa.
13. Mis colores favoritos son el rosado y fucsia.
14. Los olores dulces me causan migraña.
15. Me gustan los helados, también el cake de Momi.
16. Gloria Trevi y Alejandra Guzmán son mis cantantes favoritas.
17. He conocido muchos famosos y tengo una galería de fotos con cada uno de ellos.
18. Conocí Internet en 1995 y no me he separado de ella desde entonces.
19. Gracias a mi mala elección, soy desconfiada con los hombres.
20. Amo comer chocolate en barra, bombones o líquido, pero no soporto el pastel, galletas y helado de chocolate.
21. Mi estilo de twittear es sarcástico, claro, sin tapujos y con mucho humor. No todo el mundo lo comprende y llego a caer mal por ello.
22. Mi programa favorito es “The Nanny”, ya he comprado casi todas las temporadas en DVD.
23. Colecciono DVD de comedias románticas (películas de “niñas”)
24. Cuando niña me gustaba hacer casitas en el árbol.
25. Jamás creí en Santa Claus, siempre supe que mis padres compraban los regalos.
26. Me mareo cuando voy en carro o avión, debo usar unas pulseritas de acupuntura para evitarlo.
27. No como carne roja, de ningún tipo.
28. Disfruto comiendo frutas, vegetales y verduras.
29. Tengo una leve adicción a los palmitos y cebollitas agridulces.
30. Jamás he visto “Titanic”, ni “Ghost”.
31. Me aburren las películas de guerra.
32. No veo películas sangrientas, pero me gustan los trillers psicológicos.
33. Solamente una vez di un paseo en moto.
34. Disfruto comprando artículos tecnológicos y gadjets.
35. No me gusta maquillarme los fines de semana.
36. Mi cabello es adaptable, cuando quiero es rizado, cuando quiero es liso.
37. Me canso rápido de las cosas.
38. Una vez toqué el bajo en una banda, nos llamábamos “El Bigote de Dalí”.
39. Una vez ví al lado de mi cama un ser extraño, era oscuro.. me aterré.
40. No sé manejar. Me da miedo cuando los carros o autobuses se pegan mucho.
41. Me gustan las cosas que tienen brillo.
42. Me aburren los programas de tv, revistas, etc. sobre moda.
43. Cuando algo no me gusta, lo digo… me he buscado problemas por ello.
44. Por alguna razón que desconozco, me da temor montar a caballo.
45. Si fuera por mi, usaría Crocks todos los días.
46. Nunca he ido a Bocas del Toro, ni a San Blas.
47. Sueño con conoce París.
48. Disfruto cuando las personas me calculan menos edad de la que tengo.
49. Hay personas que apenas las veo, me pueden caer bien o definitivamente mal.
50. El año pasado me fracturé el pie izquierdo.
51. Nunca aprendí a andar en patineta.
52. Siempre quise tener un novio músico… cuando lo tuve me di cuenta que era mala idea.
53. Prefiero sentir frío que calor, al menos con frío puedo abrigarme.
54. Me enoja mucho que los extranjeros que vienen a vivir a Panamá, hablen mal de mi país.
55. Fui a un juego de futbol (exibición) donde ví a Leo Messi, Materazzi, Lucio, Morientes, Camoranesi, Palermo, Verón, Milito, Baptista, Cafú, Borgetti, Palencia, Stanokovic, Conejo Pérez, Oswaldo Sánchez, Kuranyi, entre otros grades futbolistas.
56. Estoy orgullosa de usar la camiseta roja de Panamá en fútbol.
57. Mi equipo favorito de fútbol en el mundial es Italia.
58. Mi equipo favorito de fútbol panameño es Plaza Amador. Allí juegan mis primos Andy Arrue (portería) y David Arrue (Delantero).
59. Me gusta ir a los juegos de baseball, mi equipo local favorito es Los Santos.
60. En el baseball internacional me gustan los Yankees y NO por Mariano, él es un cero a la izquierda para mi, por una grosería que me hizo.
61. Fui a un juego de futbol de Copa Libertadores en el Estadio Azteca, del América vs Sao Caetano de Brasil.
62. Mi mamá es santeña y mi papá chiricano.
63. Soy seguidora de Calle Debajo de Las Tablas.
64. Si fuera por mi, usaría jeans todos los días.
65. No soporto cuando dicen: “MAS BIEEENNN…!”
66. Soy tan birriosa de los karaokes, que tengo uno en mi casa.
67. Mi programa favorito de producción nacional es “La Cáscara”, “Canta Conmigo” y “Vive La Música”, curiosamente todos de TVN.
68. Mi lugar favorito es mi casa, nada mejor que estar aquí, con mi familia.
69. Cuando estoy en casa, casi todo el tiempo me la paso en la cama viendo tele y con la computadora.
70. Tengo dislexia numérica.
71. Me enoja muchísimo cuando mis “vecinos internacionales” hacen sus fiestas animales… gritan tanto, son tan escandalosos…
72. Una madrugada tuvimos que llamar a la policía para calmar la fiesta de mis “vecinos internacionales”.
73. Una de las fotografías que me gusta más hacer es la captura del cielo con nubes, el sol y el atardecer.
74. Mi estilo de pintura se llama “Naif”.
75. El Presidente de la República me puso “block” en Twitter.
76. No me gusta cocinar, pero preparo unos deliciosos tacos, también preparo una “sopa borracha” para chuparse los dedos.
77. Me cuesta mucho entender lo que dice Shakira cuando canta.
78. Cuando digo “NO”, es “NO”.
79. Si tomo una decisión, es muy difícil que la cambie.
80. Cuando termino una relación, no vuelvo con esa persona.
81. Me gusta tomar vino.
82. Me gustan los cocteles azules.
83. Me enoja que un hombre con pareja, quiera algo conmigo e insista…
84. Cuando tenía 22 años no llegaba a las 100 libras… ahora debo hacer dieta para rebajar.
85. Uno de mis espectáculos favoritos son los fuegos artificiales, y son gratis!
86. Fui a ver “Mystere” del Cirque Du Soleil en Las Vegas. Un sueño cumplido.
87. Tuve 2 perros: Skippy (poodle negro) y Ginger (dálmata), un gato blanco de nombre Terry y varios peces. Hoy día no tengo mascotas.
88. Me gusta ver iCarly
89. Me gusta el ceviche.
90. Como camarones, almejas, cangrejo y pescado. No soporto el pulpo y los calamares. Tampoco me gusta la langosta.
91. Me encanta comer picante!
92. Siempre estoy pendiente a la ortografía y la forma de hablar de todo el mundo.
93. Si alguien me cae mal, no lo puedo disimular.
94. Me gusta la lluvia, pero cuando estoy en casa.
95. No soporto a los hombres que se burlan de las mujeres y les faltan el respeto.
96. Me gusta ver telenovelas.
97. Leo libros de ficción.
98. Me gusta la música de The Beach Boys, The Beatles y The Carpenters.
99. Interactúo en Internet desde 1995: 1) chat por browser. 2)mIRC. 3)ICQ. 4)Messenger. 5)Blog. 6)Hi5. 7)FaceBook. 8)Twitter. ¿Qué sigue?
100. Escribí 2 blogs: “En algún lugar de mi cerebro”, el cual lo cerré hace un par de años y ahora tengo “Crónicas, apuntes y otras especies…”

martes, 26 de octubre de 2010

"10 canciones para acompañar un masaje de relajación" by Gavito

Interactuar en Twitter es uno de mis pasatiempos favoritos. Cada día es una sorpresa nueva, letras que llenan el alma, que desatan carcajadas, noticias de primera mano, gente interesante que llenan mi TL y algunos que me veo obligada a sacar de mi lista de seguidos, simplemente porque no aportan nada positivo. 

Uno de mis twitters favoritos es el conocido productor musical y crítico del reality “La Academia”, quien se caracteriza por su honesta, inteligente y rebuscada forma de expresarse con palabras domingueras que muchas veces me obligan a buscar el diccionario, es dueño de un humor ácido y un afinado sentido musical, que lo ha llevado al éxito. 

Algunos lo odian, otros lo aman (confieso que soy su fan), pero siempre activa los sentimientos de las demás personas gracias a sus suspicaces comentarios, con cierto filo salpicado de limón y azúcar. 

El se autodenomina como el “Crítico de Peluche y Corazón de Charamusca”, en el reality musical “La Academia” le llaman “Juez de Hierro” y para mi es la versión adulta de “Daniel el Travieso”. 

En Twitter @algavito (su user en este microblogging, recomiendo que lo sigan, vale la pena), cada día tiene un tema diferente, a veces comparte un top 10 de música para escuchar dependiendo del momento que se vive. Hoy twitteó las “10 canciones para acompañar un masaje de relajación”, lista que me cayó como anillo al dedo, ya que hoy comencé a recibir mis terapias fisioterapéuticas post operatorias.

Ya empecé a bajarlas y agregarlas a mi iPod, para escucharlas el jueves mientras me dan mis masajes terapéuticos. Gracias Arturo!!! 

A continuación las “10 canciones para acompañar un masaje de relajación”, tal cual las escribió @algavito en su Twitter: 

- #1 "Avalon" de Roxy Music 
- MIguel Bosé con "si tú no vuelves" en el lugar #2... 
- Tercer melodía: "Captain of her heart", de Double... Esos músculos ya no están "taaan" tensos... 
- La canción 4 de la lista...."Walk on the wild side"... Lou Reed. Genial ecuanimidad. 
- Quinta canción de la lista... "No ordinary love", Sadé... Cuando las manos generan el mayor confort posible. 
- Canción #6... Antonio Carlos Jobim: "Wave"... Masaje escuchando las olas y sintiendo la brisa... 
- #7... "Don´t know why" de Norah Jones. Cuando uno no se explica de qué fuente emerge tanto placer. Existirá la "fuente del placer"?
- Canción 8 de la lista: "Within you without me"... The Beatles, para un masaje tántrico.
- Por petición popular: #9 "Caribbean Blue", de Enya... Masaje imaginativo.
- #10...Masaje de piedras calientes: "Erotic" de Madonna.


jueves, 23 de septiembre de 2010

Yo confieso...

Originalmente las confesiones se hacían en una iglesia, con un cura en una "casita", de rodillas y luego había que recitar algunas oraciones para expiar los pecados.   Hoy día las cosas han cambiado.   A pesar de que aún se estila confesarse al estilo de antaño, la tecnología toma la batuta y lleva esta actividad a otros niveles.

Al ser asidua al Twitter, busco y rebusco cuanto hasthag me parezca interesante, así fue como un día encontré el que se convirtió en uno de mis favoritos: #YoConfieso. En ese hashtag mucha gente escribe y cuenta sus confesiones, algunas tan simples que no caen en la etiqueta de "pecados", solo son expresiones de lo que se trae dentro. Incluso, un músico español (@JuanZelada) compuso una canción a base de ese hashtag y la subió a Youtube (ver al final del post).

Pero no todo es tan inocente como se ve... la tecnología nos ha llevado a pasos avanzados, a tal punto de crear websites especializados en confesiones de pecados.  Según ellos, no rastrean los IP, pero ese cuento no me lo trago facilmente... ahí la gente cuenta sus más oscuros secretos y más retorcidos pecados.   No sé los demás, pero yo no confío en estos sitios, me parece una verdadera atorrancia contar a los cuatro vientos nuestras intimidades, pero como los gustos son infinitos, supongo que si existen es porque hay personas que les encanta esta actividad.

Por si acaso alguien necesita confesarse online, aquí comparto algunos de estos sitios web: