Te bendigo...

Le pido a Dios que te bendiga, te haga prosperar, llene tu vida de salud, éxito y felicidad, que sane tu interior, libere tus emociones y te de claridad. Que cada día sea para ti el mejor de tu vida y la alegría te acompañe día y noche.

Ruego que los anhelos de tu corazón sean respondidos y concedidos, siempre y cuando sean para tu bien, y puedas alcanzar tus metas.

Espero que Dios tenga misericordia de ti y te muestre las cosas que debes cambiar para que cada día seas mejor. Aparte de tu vida los sufrimientos y cure todas tus heridas.

Dios te bendiga siempre…

Curso para ser Felices!

Me llegó por mail:

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad: miles de personas han asistido y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tú también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ:

TIP 1 - Practica algún ejercicio (caminar, ir al gimnasio, bailar, yoga, natación etc):

Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2 - Desayuna:

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3 - Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4 - Se asertivo:

Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5 - Gasta tu dinero en experiencias no en cosas:

Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6 - Enfrenta tus retos:

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7 - Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.

Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto…TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8 - Siempre saluda y se amable con otras personas:

Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9 - Usa zapatos que te queden cómodos:

Si te duelen los pies te pones de malas!.

TIP 10 - Cuida tu postura:

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11 - Escucha música:

Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo cual te va a alegrar la vida.

TIP 12 - Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.

a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME SANO, PERO COME DE TODO!
d) Varía tus alimentos

TIP 13 - Siéntete guapo(a):

El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate, ponte guapo(a) y veras!

TIP 14 - Ríete siempre que puedas: Reír "sanamente" es una de las actividades que más elevan el espíritu y liberan la energía positiva.

Hasta reírte de ti mismo se vale.

I FEEL GOOD!!!!!!

Cuando estamos mal por alguna razón, la gente se da cuenta de ello y por lo general no nos gusta la idea... Hay quienes no soportan que los demás se enteren de sus percances, desilusiones y tristezas, tal vez porque creen que todo el mundo se alegrará de ello, algo que no es cierto... si contamos con amigos y familiares, ellos jamás brindarán por nuestras desdichas, al contrario, estarán ahí para apoyarnos, darnos un hombro para llorar y una palabra de aliento.

No obstante, existen personas que ni siquiera de esta forma permiten que alguien note que están mal y se escudan detrás de una fingida alegría, la cual se nota a flor de piel que es más falsa que un billete de $3.

Estar triste, lastimado o frustrado no es malo, es parte de la vida... en cambio demostrar por medio de desboques y desesperados esfuerzos que estamos mejor que bien, es un indicio de  que aún estamos mal y el orgullo nos obliga a disimularlo, solo porque no nos gusta que los demás "piensen" que tenemos una debilidad.

¿Por qué preocuparnos si los demás piensan que estamos tristes?, ¿Acaso ellos son los que nos mantienen?, ¿Vivimos de ellos?, ¿Nunca tienen malos momentos?.

Para demostrar que estás bien, no necesitas gritarlo al mundo, solo con verte el mundo se dará cuenta sin necesidad de hacer un show...  No hay que demostrar que somos los más fiesteros, ni que estamos llenos de amigos, tampoco que nos sobra el dinero para comprar todo lo que queremos, o que tenemos más pretendientes que nadie... no necesitamos nada de eso para que los demás se den cuenta que estamos bien, solo con que nos miren se darán cuenta de ello, porque nuestro exterior habla perfectamente de nuestro yo interior.

Cuando estás mal se nota en tu cara aunque andes fiestando, tu mirada lo demuestra aunque estés riendo a carcajadas en medio de la multitud.  La mirada no engaña a nadie por más que le pongamos lentes oscuros.

En cambio, cuando estás bien con tu yo interno, podrás sentarte en una esquina en silencio y tu rostro demostrará que todo marcha bien, que a pesar de los problemas tienes paz y sabes manejar las cosas.

Evitemos usar máscaras que se ven forzadas, seamos nosotros mismos, pensemos en como nos sentimos y nos vemos, luego, los demás nos verán y pensarán de la misma manera.

Solo en las telenovelas...

Abrí un hashtag en Twitter que se llama #SoloEnLasTelenovelas para recopilar cada una de las curiosidades que se me presentan en las diferentes telenovelas que estoy viendo (al tener que estar 2 meses en casa y la mayor parte del tiempo en cama, es normal que me vuelva telenovelera).

Aquí lo que va recopilado hasta ahora:

#SoloEnLasTelenovelas los detectives tienen el mismo tipo de recámara (Fantasma de Elena y Dónde está Elisa)

#SoloEnLasTelenovelas una mujer se hace pasar por loca para retener a su marido y este se queda con ella...

#SoloEnLasTelenovelas existe una persona cizañoza que enreda todo y a todos... por lo general es mujer (ocurre en la vida real)

#SoloEnLasTelenovelas regalan a una niña cuando bebé y de adulta sus padres reales la encuentran casualmente

#SoloEnLasTelenovelas se encuentran los príncipes azules que no destiñen

#SoloEnLasTelenovelas se vive en una montaña rusa de problemas y al final todo es felicidad

#SoloEnLasTelenovelas cuando vas por la calle con problemas existenciales, te encuentras milagrosamente con alguien que te ayudará

#SoloEnLasTelenovelas le das una cachetada al galán y él te agarra fuertemente para darte un beso en los labios..

#SoloEnLasTelenovelas existe el mismo hospital donde todo el mundo se atiende y todos se encuentran "casualmente"

#SoloEnLasTelenovelas la protagonista comienza pobre y termina multimillonaria...

#SoloEnLasTelenovelas los hombres andan de saco y corbata en la casa... y las mujeres con tacones altos y ropa de discoteca...

#SoloEnLasTelenovelas como Doña Bella... es una p*torrona y todos están enamorados de ella...

#SoloEnLasTelenovelas el mismo médico atiende a TODOS los personajes (a los ricos, pobres, etc).

#SoloEnLasTelenovelas la protagonista vive un calvario, llora todo el tiempo, el tipo se va con otra y al final quedan felices para siempre

#SoloEnLasTelenovelas la chacha se casa con el heredero de la familia más acaudalada de la ciudad... y este cachetea las banquetas por ella.

#SoloEnLasTelenovelas la gente habla en voz alta caminando de un lado al otro y haciendo gestos exagerados...
#SoloEnLasTelenovelas la hija que le robaron cuando nació, se encuentra frente a frente a su madre y ninguna lo sabe...