Curso para ser Felices!

Me llegó por mail:

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad: miles de personas han asistido y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Sigue algunos tips de este curso, para que tú también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ:

TIP 1 - Practica algún ejercicio (caminar, ir al gimnasio, bailar, yoga, natación etc):

Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2 - Desayuna:

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3 - Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4 - Se asertivo:

Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5 - Gasta tu dinero en experiencias no en cosas:

Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6 - Enfrenta tus retos:

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7 - Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.

Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto…TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8 - Siempre saluda y se amable con otras personas:

Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9 - Usa zapatos que te queden cómodos:

Si te duelen los pies te pones de malas!.

TIP 10 - Cuida tu postura:

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11 - Escucha música:

Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo cual te va a alegrar la vida.

TIP 12 - Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.

a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME SANO, PERO COME DE TODO!
d) Varía tus alimentos

TIP 13 - Siéntete guapo(a):

El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate, ponte guapo(a) y veras!

TIP 14 - Ríete siempre que puedas: Reír "sanamente" es una de las actividades que más elevan el espíritu y liberan la energía positiva.

Hasta reírte de ti mismo se vale.

Entre lo bueno y las buenas...

El tema es largo y con demasiados condimentos, por eso lo escribo en partes (esta es la continuación de De HORROgrafías y"mal hablados"). Desde hace varios años llevo una cruzada para defender nuestra lengua Castellana. 

Algunos me critican, otros me apoyan. Unos cuantos se paran a la sombrita para esperar que yo cometa un error y hacérmelo ver públicamente (Me ha sucedido en Twitter y en Facebook), tal vez para demostrarme que “no soy una eminencia en el idioma”. A ellos les tengo una noticia: LO SÉ, por esa razón trato de aprender cada día, no soy erudita en el tema, pero en lo que a mi respecta, intento hablar y escribir lo mejor posible. 

BUENO… ¿Quién dijo que para comenzar a decir (o escribir) algo, se debe utilizar como introducción a su intervención la palabra “BUENO”?. Incluso, algunos agregan adornos y tienen por costumbre decir: “Bueno señores…”. 

Busqué en diferentes sitios de Internet sobre el tema y no encontré ninguna indicación que permite comenzar a decir algo con la palabra “BUENO”. Si alguien conoce la regla que permite su uso al comienzo, por favor que me la deje en los comentarios (con sustentación). 

Es igual que cuando llegamos a un sitio y decimos “BUENAAAASSS…”, ¿Buenas qué?, ¿Buenas peras?, ¿Buenas amistades?, ¿Buenas miradas?. No es tan complicado decir la frase completa “Buenas Tardes” o días, o noches…

Con un poquito de esfuerzo y dejando la zona cómoda, podemos mejorar nuestro idioma, mantenerlo lo más correcto posible y hablar mejor.

De HORROgrafías y "mal hablados"

Que fácil es hablar mal. En nuestro país* es algo cómodo y conformista.  A la mayoría nos gusta la comodidad, aunque no todos disfrutamos del conformismo. 

Recuerdo que una vez que tuve un intercambio de opiniones con un conocido, él defendía su hipótesis: "todo el mundo habla así, es cómodo decir "visteS", "oísteS" y por esa razón yo hablo de esa manera aunque estoy consciente que está mal dicho", si, así como lo lees, estaba consciente que estaba hablando mal, pero de todas maneras lo hacía, porque era cómodo y "todos lo hacen".  

Cerré la conversación porque me sacó de mis casillas, a pesar de que le presenté cuanto argumento existe referente a la lengua de Cervantes (quien supongo se debe estar revolcando en su tumba gracias a los mal hablados, ojo, mal hablados no son solamente los que dicen palabrotas).

Hace aproximadamente año y medio escribí sobre este tema en Facebook, tuvo buena aceptación y comentarios, pero tuve que cerrarlo porque una persona (en ese entonces muy cercana a mi) intentó intimidarme, alegando que el escrito era para ofender a sus amigos, porque ellos hablan así (Aparte, se ofendió con lo que escribían mis amigos en los comentarios y me presionaba a que los pusiera en su sitio... desquiciamiento total - NOTA MENTAL: escribir un post al respecto).  Lo irónico es que ni siquiera me había dado cuenta que sus amistades hablaban en esa forma. Para evitar más confrontaciones eliminé el post, pero aquí estoy de vuelta y no puedo evitar escribir sobre mi tema favorito: HORROGRAFÍAS y al que le quede el zapato, que se lo ponga!

El tema es largo, tal vez jamás lo termine, por lo que hoy comenzaré a recapitular HORROGRAFÍAS que últimamente estoy leyendo en FaceBook.  

Todo, absolutamente todo lo que vas a leer lo escribieron  en FaceBook, nada es inventado.  

Me alegra saber que Cervantes no puede leer allí donde está, porque si no, se revolcaría en su tumba.  

Por otro lado, me entristece ver que la tecnología, en vez de ayudar a que avancemos, ayuda a muchos para que retrocedan en la ortografía y cada vez destruyan más nuestra lengua castellana, porque no solo escriben así en Facebook, también lo hacen desde el Blackberry, Twitter, MSN, E-mail y cualquier tipo de comunicación escrita que encuentren. 

Quienes disfrutan más en destruir el idioma son los más jóvenes, aunque hay adultos, incluso he visto padres de estos jovencitos, que también escriben de esa manera o disculpan que los chicos escriban de esta manera, porque "está de moda", entonces, ¿Qué autoridad moral tienen para exigirles que sean buenos alumnos y escriban bien?)

A la izquierda "lo que escriben ellos", a la derecha la forma correcta de escribir. Ahí vamos...:

1. Nose q dice hay  /// no sé que dice ahí

2. qiero saver q tu aces ay /// quiero saber que haces ahí

3. para q beas /// para que veas

4. ke xika tan hermoza erez /// Que hermosa eres

5. xo no savia ke... /// Yo no sabía que... 

6. Ke vonito albun de fotos // Que bonito álbum de fotos

7. pone la foto mas serka /// Pon la foto más cerca

8. con tu beyesa me tienez imnotisado.... /// con tu belleza me tienes hipnotizado 

9. se te quiere de gratiiiii // se te quiere gratis

10. te doy un dies, te felisito /// Te doy un diez, te felicito

11. Ola kmo tas? // Hola, cómo estás?

12. qalkiera cosa tyamo pro grax x to2!!  qt baya muy bm ntodo /// Cualquier cosa te llamo, gracias por todo. Que te vaya muy bien en todo. 

13. Haganlon este juebes /// Háganlo este jueves  

14. apoyenmen por favor /// Apóyenme por favor

15. nate sha te loveo demasiado las moooooo frenchas!!!!! /// (no sé que es "nate sha") te amo demasiado las amo amigas

16. oylle entre mas nos critiken mas nos crece el punanii jajajaja ziiqzii /// Oye, entre más nos critiquen más nos crece el "¿punani?", si, que si... (Qué es punani?) 

17. beia mi hermanitha /// bella mi hermanita  

18. de nada saves q' tqmmmmmm y sigue kntando con migo /// De nada, sabes que te quiero mucho y sigues contando conmigo 

19. ke xevere ke c nkuentren todoz loz diaz  /// Que chévere que se encuentren todos los días

20. Namas Ahy Que Saver /// Nada más hay que saber

21. dale gracia a dios x tu bellesa c t kiere d grati en verda /// Dale gracias a Dios por tu belleza, se te quiere gratis. (el "de" y en verdad" están de más).

A medida que encuentre este tipo de joyitas, las iré agregando a la lista con su respectiva traducción. 

__________________

* Me refiero solamente a Panamá, porque no me voy a meter con otros países, a pesar de que algunos saben que en sus diferentes ciudades tienen exactamente el mismo problema.

Después de tantos años...

Lo que hace el ocio.  Hace años cerré mi anterior blog, simplemente porque me aburrí.  Y si, me aburro fácilmente cuando algo se convierte en costumbre mecánica, igual que las veces que me he aburrido de chatear, escribir en foros, el msn, facebook (aún estoy allí, pero no le presto tanta atención como antes) y últimamente me está aburriendo el twitter.  Si, lo admito, me aburro fácilmente y es una mala costumbre que tengo.

Hoy decidí iniciar un nuevo blog.  A veces escribiré cosas que tal vez solo entienda yo y a nadie le interese, sin embargo también quiero dejar un "bookmark" donde colgaré apuntes de websites interesantes, notas que he leído en internet... lo que sea que quiera recordar en algún momento y no quiero dejar traspapelado por ahí y luego perderlo.  Espero no aburrirme tan pronto...

Tres... dos... uno... y comienza las "Crónicas, apuntes y otras especies"!